Muitas vezes ouço que “a vida mudou com a afirmação”.
Afirmação é um tipo de coisa que parece ser verdade quando você insinua que está melhorando dia a dia.
Eu não confiava nisso porque não estava claro se isso era baseado em pesquisa empírica adequada.
No entanto, achei que não deveria preconceito, então pesquisei pesquisas sobre afirmação.
Então, em 2013, houve um estudo que “autoafirmação melhora a capacidade de resolução de problemas sob estresse”.
PLUS ONE: A auto-afirmação melhora a resolução de problemas sob estresse
De acordo com este estudo, comparando os indivíduos que fizeram afirmações com aqueles que não fizeram, descobriu-se que a resolução de problemas seria melhor se a afirmação fosse realizada.
Afinal, a afirmação era cientificamente eficaz.
No entanto, quando leio cuidadosamente o conteúdo do experimento, parece que a afirmação do experimento é diferente do que eu pensava.
A afirmação usada neste experimento é a seguinte.
- Peça ao sujeito para selecionar alguns dos objetos que eles sentem que valem (qualquer família, amigo, a justiça está bem)
- Classifique as coisas que você considera valiosas em ordem de importância
- Escreva seus pensamentos em um ensaio sobre o que você acha mais valioso
Não há sentido em dizer a si mesmo que você pode fazê-lo, e é importante repensar seus pensamentos sobre o valor em que você acredita.
Por que você não melhora suas habilidades de resolução de problemas ao incorporar afirmações cientificamente corretas em seus hábitos?