Ponto
Verificou-se que as pessoas que vivem com vistas da água têm uma saúde melhor.
Estudos mostram que o efeito é melhor do que olhar para a paisagem verde natural através da janela.
Quanto mais você olha para a paisagem aquática, menor é o nível de sofrimento psicológico, em particular.
Dicas para praticar esta técnica
Se você tem uma vista da água, como o oceano ou um rio, de sua casa, é uma boa ideia aumentar a frequência e o tempo que você gasta olhando para ela.
Além disso, se você não conseguir ver a vista da água da sua casa, poderá alterar a imagem de uma vista da água.
Se possível, é mais eficaz observar o cenário da natureza da água em vez do cenário artificial da água.
Além disso, a saúde mental pode ser melhorada não apenas pela vista da água, mas também pela vegetação. A maneira recomendada de usá-la é observar a vista do verde normalmente e observar a vista da água quando você estão se sentindo deprimidos. Isso ocorre porque o efeito mais notável de se observar a paisagem aquática é o sofrimento redutivo.
Além disso, na verdade, existem mais relatórios sobre os benefícios de saúde mental de ver uma paisagem verde. Portanto, é altamente possível que você possa obter um efeito olhando a paisagem verde. Como meio de obter uma visão verde, por exemplo, apenas olhando para um telhado no gramado por 40 segundos fará o truque. Sabemos que isso por si só pode proporcionar benefícios psicológicos imensos. É um método muito fácil, portanto, experimente.
Introdução da pesquisa
| Instituto de Pesquisa | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Meio de publicação | Health & Place |
| Ano em que o estudo foi publicado | 2016 |
| Fonte da cotação | Nutsford et al., 2016 |
Resumo da pesquisa
O estudo foi conduzido em Wellington, Nova Zelândia. Wellington é cercada pelo Oceano Pacífico ao sul e pelo Mar da Tasmânia até o norte. Em outras palavras, é um ambiente em que as vistas da água se aproximam.Os pesquisadores levaram em conta uma variedade de fatores, incluindo o gênero, a idade e a riqueza dos sujeitos, mas ainda encontraram um vínculo entre a água e um bom estado mental.
Além disso, o mesmo efeito não foi observado ao olhar para o verde. Mas isso pode ser porque o espaço azul era natural, enquanto o espaço verde continha áreas verdes artificiais, como playgrounds. De acordo com os pesquisadores, experimentar na floresta virgem pode levar a outra descoberta no paisagem verde.
Minha opinião sobre esta pesquisa
Muitos estudos relataram a melhoria da saúde mental observando um cenário verde; no entanto, a associação entre uma visão azul, ou seja, a visão da água e o bem-estar mental, tem sido pouco relatada. É por isso que os resultados deste estudo são tão valiosos.
A propósito, a cor pode ser um fator no efeito que a água vê sobre você. A cor afeta a psicologia das pessoas. Por exemplo, o vermelho é dito para estimular os nervos simpáticos e, portanto, tem um efeito excitante, como o aumento do pulso e da pressão arterial. Além disso, é dito que o amarelo leva à ativação do cérebro, portanto, espera-se que melhore a concentração.E o azul tem um efeito calmante.Em outras palavras, a cor azul traz tranqüilidade à excitação emocional e física, facilitando a criação de um estado mental estável.