Eu me exercito assim que me levanto de manhã.
Se você está de dieta, recomendamos que você se levante de manhã e se exercite imediatamente.
Existem dois motivos.
- Exercício antes do café da manhã tem 20% maior eficiência de queima de gordura
- Isso torna mais difícil sentir fome
Eu particularmente sinto o efeito de “estar com menos fome”.
Este efeito é muito bom porque não faz sentido comer muito durante uma dieta.
Agora, vou explicar por que o exercício dificulta a sensação de fome.
O mecanismo é o seguinte.
- Exercício sem nada no estômago
- Gordura se decompõe em açúcar
- Eu não como nada, mas meu açúcar no sangue sobe
- Incompreendido que o cérebro comeu arroz
- Fome desaparece
De fato, se eu acordar de manhã e me exercitar imediatamente após a fome, meu sentimento de fome desaparece de uma só vez.
Depois disso, você não precisa comer nada por um tempo.
Também é recomendado para pessoas que querem perder calorias.
