Costuma-se dizer que “a única maneira de treinar o cérebro é o exercício”, mas há muitos resultados de pesquisa que o exercício realmente melhora a função cerebral.
No entanto, não sei quanto exercício devo fazer e por quanto tempo.
Por isso, gostaria de apresentar um artigo que “O exercício melhora as funções emocionais e cognitivas”.
De acordo com este artigo, diz-se que o desempenho da memória de curto prazo será melhorado e o humor será melhorado mesmo que o exercício da intensidade de andar de bicicleta seja realizado por 15 minutos. Se apenas 15 minutos forem suficientes, é fácil se locomover.
