Há muito tempo atrás, dizia-se que “o ovo é uma massa de colesterol, então se você comer demais, ele morrerá de arteriosclerose”.
Nos últimos anos, no entanto, os ovos foram vistos de forma diferente.
Desta vez, apresentarei o resultado da pesquisa que “Podemos perder peso comendo ovos no café da manhã”.
Pequenos-almoços ricos em proteínas evitam petiscos insalubres à noite
De acordo com este estudo, comer uma refeição rica em proteínas pela manhã torna mais difícil ficar com fome depois.
Certamente a proteína leva tempo para digerir, então esse resultado é aceitável.
Neste estudo, comer carne bovina pela manhã também é recomendado, mas AGE é assustador, então os ovos são provavelmente os melhores alimentos dietéticos.
Em 2008, houve um estudo semelhante: “Nós perdemos peso se comemos ovos cozidos pela manhã”.
O café da manhã com ovos aumenta a perda de peso
Então, por que não comer ovos de manhã se você quer perder peso?