Como Melhorar a sua Concentração Quatro vezes

Qual é a diferença entre um artista de alto desempenho que é quatro vezes mais produtivo do que a pessoa média?

Problemas de concentração que mesmo os génios não conseguem ultrapassar.

Quando penso nisso, a história da humanidade tem sido uma história de luta com distracções.
O zoroastrismo, que teve origem na Pérsia há 4.000 anos, já tem um demónio com a capacidade de causar distração e fadiga na humanidade. Existe mesmo um documento antigo escrito no Egipto há 3.400 anos que diz: “Por amor de Deus, concentre-se e faça o seu trabalho!
Além disso, os génios do passado também sofreram muito com as distracções.
Leonardo da Vinci, conhecido como o “Homem de Muitos”, deixou mais de 10.000 páginas de manuscritos durante a sua vida, mas o número total de obras que realmente completou não excedeu 20.
O seu trabalho era tão perturbador que não era invulgar ele começar uma pequena pintura e depois começar imediatamente a rabiscar algo não relacionado no seu caderno, apenas para voltar a si próprio e agarrar no seu pincel de pintura novamente.
Como resultado, o trabalho foi atrasado e atrasado, e demorou 16 anos a completar a Mona Lisa.
Franz Kafka foi repetidamente distraído pelas cartas do seu amante enquanto escrevia os seus romances, e não conseguiu terminar a maior parte das suas obras.
Virginia Woolf, uma grande escritora, escreveu no seu diário que estava constantemente distraída com o toque do telefone e que “o som devorava o conteúdo do meu cérebro”.
Há inúmeros episódios de génios que se debateram com a concentração.

No entanto, por outro lado, é provavelmente verdade que em todo o mundo há pessoas que são chamadas “high performers”.
É o melhor corredor no campo que mantém consistentemente um alto nível de concentração e produz uma enorme quantidade de produção mais do que outros.
Exemplos incluem Pablo Picasso, que produziu cerca de 13.500 pinturas e desenhos a óleo durante a sua vida, o matemático Paul Erdesch, que publicou mais de 1.500 trabalhos, e Thomas Edison, a quem foram concedidas 1.093 patentes.
Mesmo que não seja um dos grandes, pode provavelmente pensar em pelo menos um grande executante na sua vida.
Ele é o tipo de pessoa que é tratada como uma estrela.

A concentração não é determinada apenas pelo talento!

Em 2012, a Universidade de Indiana realizou o maior estudo de sempre de alto desempenho, envolvendo 630.000 pessoas.
Olharam para profissões como empresários, atletas, políticos e artistas, e descobriram as características daqueles que são invulgarmente produtivos.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
O resultado é que as pessoas de alto desempenho são consistentemente 400% mais produtivas do que a pessoa média.
Foi também estimado que a quantidade de desempenho empresarial gerada por empresas de alto desempenho representa 26% dos lucros gerados por cada empresa.
Se a compararmos com uma empresa com 20 empregados e 100 milhões de ienes em vendas anuais, seria como se fosse um alto funcionário a ganhar 26 milhões de ienes e os restantes 19 empregados a ganhar 3,9 milhões de ienes cada um.

O que faz com que estes artistas de alto desempenho sejam tão diferentes,
Como mantêm elevados níveis de concentração e conseguem quatro vezes mais do que as pessoas normais,
Naturalmente, o talento natural é uma das principais razões.
É bem conhecido que a nossa produtividade é influenciada pela nossa genética, e uma meta-análise da Michigan State University de 40.000 pessoas (uma análise altamente fiável que combina ainda mais múltiplas análises) descobriu que cerca de 50% da nossa ética de trabalho e concentração pode ser explicada pela nossa personalidade natural.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
É certo que a capacidade de concentração de uma pessoa é determinada, em grande medida, pelo seu talento.
Os dados são involuntariamente desmotivantes, mas não se desencoraje ainda.
A concentração, que é determinada pela genética, é apenas metade do total, porque a outra metade é constituída por “certos elementos” que podem ser modificados mais tarde.
Muitos estudos de alto desempenho mostraram que pessoas altamente produtivas, mais ou menos inconscientemente, apresentam pontos semelhantes que as ajudam a alcançar altos níveis de concentração.
Por outras palavras, ainda há muito tempo para recomeçar.
Neste artigo, referir-me-ei a este “elemento” como a “besta e o treinador”.

Um quadro para resolver os problemas de concentração de uma vez por todas

A besta é uma metáfora para o instinto, e o treinador é uma metáfora para a razão.

“A “besta e o treinador” é uma metáfora do facto de a mente humana estar dividida em duas partes.
Esta ideia em si não é provavelmente nova.
Há muito que se sabe que as nossas mentes não são uma entidade unificada.
Os anjos e demónios da cristandade são um exemplo perfeito.
A situação em que os anjos, que respeitam a moderação, desafiam o diabo, que convida a humanidade a cair, é agora demasiado comum para ser usada mesmo na comédia.
É uma expressão clássica da mente humana dividida.
No século XVII, como sabem, os pensadores do Iluminismo viam o funcionamento da mente humana como um conflito entre “razão” e “impulso”, e acreditavam que um modo de vida racional era a verdade.
Ao mesmo tempo, Adam Smith, o pai da economia, argumentou que os humanos têm duas personalidades, “empatia” e “observador imparcial”, e em tempos mais modernos, Freud descreveu a doença mental em torno do conflito entre o “id” e o “superego”.
Mesmo numa altura em que os métodos científicos ainda não tinham sido estabelecidos, a existência de uma “mente dividida” já era aparente para os estudiosos.

Felizmente, nos tempos modernos, fizemos progressos no estudo da “mente dividida” com mais precisão.
As provas mais convincentes vieram do campo da ciência cerebral, que foi desenvolvido nos anos 80.
Muitos investigadores têm realizado exames ao cérebro e constataram que o córtex pré-frontal e o sistema límbico estão constantemente a lutar pelo controlo do corpo humano.
O córtex pré-frontal é um sistema que surgiu mais tarde na evolução humana e é bom em cálculos complexos e na resolução de problemas.
O sistema límbico, por outro lado, é uma área que foi criada no início da evolução e controla desejos instintivos como a alimentação e o sexo.
Por exemplo, quando se está preocupado que se deve trabalhar mas se quer sair para beber, o papel do córtex pré-frontal é insistir que se deve trabalhar, enquanto o sistema límbico continuará a insistir que se deve beber. O sistema límbico continua apenas a dizer: “Beba!
“Se está numa situação em que precisa de poupar dinheiro mas quer fazer uma viagem, o seu córtex pré-frontal é o “aforrador” e o seu sistema límbico é o “viajante”.
Actualmente, este conceito é utilizado em várias disciplinas académicas, e pode ser dividido em “heurística” e “pensamento analítico” em psicologia, e “Sistema 1” e “Sistema 2” em economia comportamental.
Há diferenças subtis de nuance, mas o ponto permanece o mesmo que ambos dividem a mente humana em duas partes.
A “besta e o treinador” utilizados neste artigo também seguem esta tendência.
Se seguirmos a explicação até agora, a besta corresponde ao “impulso” ou “sistema límbico”, enquanto o formador corresponde à “razão” e ao “córtex pré-frontal”.
É como um treinador a tentar de alguma forma controlar uma besta que se move como lhe apetece por instinto.

Não existe tal coisa como a capacidade de “concentração”.

Reformulei-a deliberadamente como “a besta e o treinador”, embora já existam muitas expressões para isso, porque a linguagem convencional não é suficiente para pensar na concentração humana.
Para esclarecer este ponto, pensemos num momento em que teve de se concentrar nos seus estudos.
É uma situação muito comum, mas requer todas as suas capacidades para ser capaz de se concentrar como um alto executante.
A primeira barreira vem antes mesmo de começar a estudar.
Por exemplo, como seria a seguinte situação,
Abri o meu livro de texto, mas não me consegui motivar para fazer nada, por isso comecei a verificar o meu correio electrónico de qualquer forma, e meia hora depois passou. ……
Estamos todos familiarizados com a situação em que não nos sentimos à altura da tarefa em mãos e nem sequer conseguimos chegar à linha de partida para começar.
Duas coisas que são necessárias nesta etapa são a auto-eficácia e a capacidade de gerir a motivação.
A auto-eficácia é um estado de espírito em que naturalmente acreditamos que podemos realizar coisas mesmo difíceis.
Se não tiver este sentido, mesmo tarefas simples parecerão difíceis e não será capaz de dar o primeiro passo.
A outra, a capacidade de gestão da motivação, provavelmente não precisa de explicação.
Para começar uma tarefa que não lhe apetece fazer, é essencial motivar-se de alguma forma para a fazer e sentir-se melhor.
Mas mesmo que consiga remover estes obstáculos, o próximo desafio virá no seu caminho.
O problema aqui é “a capacidade de atenção.
A capacidade de se concentrar no texto, que é tecnicamente chamada “controlo da atenção”.
Os intervalos de atenção variam de pessoa para pessoa, mas o limite médio de adultos é de apenas 20 minutos.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Mesmo que seja capaz de entrar num bom modo de focalização, a sua atenção irá sempre vaguear após cerca de 20 minutos.
É difícil alargar este limite de actividade, e basicamente a única forma de o fazer é aprender as competências para utilizar o cérebro de forma eficiente.
Além disso, a maior barreira é a tentação.
Não é raro ser distraído por um desejo que lhe vem à mente num momento, uma notificação no seu telefone, um jogo que acabou de comprar, ou um lanche no frigorífico.
No entanto, as tentações externas não são as únicas coisas que podem diminuir a sua concentração.
O seu cérebro também pode ser facilmente distraído por memórias internas.
Por exemplo, digamos que enquanto estuda, leu a frase “Genghis Khan iniciou a sua expedição em 1211.
Imediatamente a seguir, o seu cérebro tentará recordar um certo número de memórias associadas a “Genghis Khan”.
É melhor se for algo relacionado com os seus estudos, como “Phubilai Khan” ou “Genko”, mas para algumas pessoas, não é raro aparecerem memórias irrelevantes, como “Eu comi uma deliciosa panela quente de Genghis Khan no outro dia”.
Uma vez fixada na memória de Genghis Khan, o seu cérebro começa a fazer mais associações.
Começas a perder o foco, “Vou encontrar outro bom lugar para comer”, ou “Vou encontrar uma receita que possa fazer em casa” e assim por diante, e a tua concentração desaba.
Nesta fase, o que precisa é da capacidade de se controlar a si próprio.
A capacidade de manter a autodisciplina será essencial para enfrentar a miríade de memórias que giram no inconsciente.
Afinal, a capacidade a que chamamos “concentração” na nossa vida quotidiana é uma combinação de várias capacidades.
Requer um sentido de auto-eficácia e capacidades de gestão da motivação na condução da tarefa, a capacidade de atenção é essencial quando a tarefa está em curso, e é necessário um auto-controlo constante para completar a tarefa.
Muitas pessoas só de alguma forma vêem este processo complexo como uma força específica.
Em suma, não há uma única capacidade chamada “concentração”.
Por conseguinte, uma consideração mais profunda da “concentração” requer um quadro mais total.
Necessitamos de uma base para uma história que possa incorporar múltiplas capacidades, recolhendo elementos que não se enquadram na definição de um determinado género académico.
A metáfora da “besta e do treinador” corresponde a uma tal fundação.
De certa forma, é um quadro de pensamento para compreender a verdadeira natureza da “concentração” em geral.

“A Besta é simples, irritável, mas super-poderosa!

Primeira característica: “Odeio coisas difíceis”.

Que tipo de “besta” se esconde dentro de nós,
Que tipo de poder tem, e como é que se relaciona com a concentração,
Primeiro, vamos observar a ecologia da besta.

A sua besta interior tem três características principais.

1. Aversão às coisas difíceis
2. Responde a todos os estímulos.
3. Poderoso.

A primeira é: “Não gosto de coisas difíceis.
A besta prefere objectos tão concretos e fáceis de compreender quanto possível, e tenta evitar aqueles que são abstractos e difíceis de decifrar.
Um exemplo da preferência da besta pela clareza é o famoso estudo sobre nomes humanos.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
A equipa de investigação deu a centenas de estudantes uma grande lista de nomes e perguntou-lhes: “Qual a pessoa que preferem, “Qual a pessoa que preferem”,
Investigamos se a preferência de uma pessoa muda apenas com base no seu nome, independentemente do seu rosto ou da sua moda.
Os resultados foram claros.
As preferências dos estudantes correlacionadas com a “dificuldade de leitura do nome”, e os candidatos com nomes difíceis de pronunciar, tais como Vougiouklakis, eram mais propensos a não gostar do que os candidatos com nomes mais fáceis, tais como Sherman.
Outro teste relatou mesmo que aqueles com nomes difíceis de ler tinham mais probabilidades de serem delinquentes, enquanto aqueles com nomes fáceis de ler tinham mais probabilidades de serem socialmente bem sucedidos.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Como pode ver, somos criaturas que saltam à vontade e decidem se gostamos ou não de um nome com base apenas na sua ilegibilidade.
A razão pela qual a besta não gosta de dificuldades é para evitar o desperdício de energia.
No mundo primitivo em que os nossos antepassados evoluíram, a vida e a morte dependiam da eficiência com que utilizávamos a nossa preciosa energia.
Se já não houvesse energia quando estávamos prestes a morrer à fome porque não conseguíamos encontrar nenhum alimento, quando fomos subitamente atacados por uma besta feroz, ou quando tivemos de esperar pela recuperação de uma doença infecciosa, a humanidade teria certamente morrido.
Assim, as pressões evolutivas levaram-nos a conservar a energia tanto quanto possível.
Para além de não utilizar cegamente a energia do corpo, pedi ao cérebro para implementar um programa para se afastar reflexivamente de coisas incompreensíveis, para que o cérebro poupasse o maior número possível de calorias para tarefas com grande intensidade cerebral.
Não é de admirar que este programa seja tão prejudicial à sua concentração.
No mundo de hoje cada vez mais complexo, as tarefas quotidianas estão a tornar-se mais sofisticadas a cada dia, e o seu conhecimento está sob tensão constante.
E no entanto, uma vez que os programas básicos da humanidade funcionam de tal forma que não gostam de tarefas difíceis, não há maneira de nos podermos concentrar na tarefa em mãos.

Segundo traço: “Reactivo a todos os estímulos”.

A segunda característica da besta é que ela responde a todos os estímulos.
Como mencionado anteriormente, o cérebro humano é susceptível à tentação, mas os factores que distraem a besta não se limitam a factores familiares, tais como doces e smartphones.
Estamos expostos a uma miríade de pequenos estímulos sem sequer nos apercebermos, e de acordo com algumas estimativas, o cérebro recebe mais de 11 milhões de peças de informação num segundo.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
O som fraco de um motor de carro à distância, um ponto num monitor, a memória de uma chamada bloqueada há duas horas, uma dor nas costas desagradável… a mente humana é constantemente bombardeada com uma enorme quantidade de informação.
Estes estímulos não são um problema desde que se esteja concentrado na tarefa em mãos, mas podem chamar a atenção da besta do inconsciente quando a sua atenção é subitamente desviada.
É difícil prever como reagirá a besta, quer de repente sinta comichão na cabeça quando foi absorvida nos seus estudos, quer por alguma razão se sinta de repente ansiosa pelo trabalho de amanhã.
É um desafio e tanto re-focalizar a partir deste estado.
Este tipo de problema ocorre porque a besta é muito boa no processamento paralelo de informação.
Sem o poder de processamento de dados da besta, os humanos não seriam capazes de viver adequadamente.
Como exemplo, vamos considerar um caso em que se encontra alguém que conhece na rua.
Neste caso, a besta activa primeiro um programa que reconhece expressões faciais para determinar quem é a pessoa à sua frente com base em informações tais como características faciais e voz.
Começa-se a utilizar o programa de pesquisa e continua-se a pesquisar dados passados, tais como que conversas teve com essa pessoa no passado, que tipo de carácter essa pessoa era, e assim por diante.
É uma capacidade maravilhosa, e se eu processasse conscientemente toda a informação, a noite terminaria antes que a conversa pudesse começar.
A capacidade da besta é como um computador com múltiplas CPUs.
No entanto, esta capacidade também traz uma grande desvantagem à “concentração”.
Isto porque o poder da besta é optimizado para o seu ambiente primitivo, tornando-a extremamente vulnerável a estímulos físicos tais como alimentação, sexo, e violência.
Escusado será dizer que, em ambientes primitivos, quanto mais pessoas conseguissem obter a maior quantidade possível de alimentos, procriar com os seus parceiros, e prevenir o risco de doenças e ferimentos, mais bem adaptadas estavam.
Portanto, os animais evoluíram para dar prioridade às coisas que apelam aos seus cinco sentidos: visão, olfacto, audição, tacto e paladar.
Por isso, por mais concentrado que esteja, não pode deixar de pensar em alguém de quem gosta ou nos seus doces favoritos.
Um programa de sobrevivência que foi refinado ao longo de seis milhões de anos faz automaticamente o pontapé de saída e liga e desliga instantaneamente a sua consciência.

Terceira característica: “Forte poder”.

A última característica da besta é que ela é muito poderosa.
Mais uma vez, a besta processa 11 milhões de peças de informação por segundo e tem o poder de assumir instantaneamente o seu corpo.
A velocidade é espantosamente rápida, por exemplo, depois de ver uma imagem de um prato de aspecto delicioso, demora apenas 1\100 de segundo para activar o seu apetite e desviar a sua consciência.
Quando os seus reflexos são tão rápidos, é quase impossível suprimir conscientemente as actividades da besta.
É fácil ver como um ser humano sequestrado por uma besta se comportaria se olhássemos para um adolescente.
Fuma repetidamente, mesmo sendo menor de idade, salta do topo do edifício da escola por alguma razão, e escolhe o sexo oposto sem pensar …….
Na adolescência, o cérebro muda primeiro no cerebelo, que controla os movimentos musculares, e depois no núcleo acumbente, que está envolvido no sistema do prazer, e finalmente no córtex pré-frontal, que atinge a maturidade.
Graças a isto, o cérebro adolescente ainda está sob o forte controlo da besta, e é mais propenso a comportar-se de formas que parecem ser estúpidas.
Durante a adolescência, a secreção de hormonas sexuais é também elevada, pelo que é difícil de controlar.
É como um carro com apenas um acelerador mas sem travões.
No entanto, é óbvio que mesmo que o córtex pré-frontal tenha amadurecido, não nos podemos sentir seguros.
Não é segredo que a Igreja Católica no passado pregou “Controlem os vossos desejos interiores! No passado, a Igreja Católica pregava “controlem os vossos desejos interiores”, mas é um facto bem conhecido que muitos países cristãos acabaram em violência e guerra.
Não é de admirar que enquanto os nossos antepassados divergiram dos macacos há cerca de 6 milhões de anos, o Homo sapiens tenha adquirido o pensamento abstracto há apenas 200.000 anos.
Isto significa que durante cerca de 96,7% da história humana, os seres humanos têm estado sob o controlo de bestas.
Entretanto, a besta passou uma enorme quantidade de tempo a construir a sua força.
Uma vez que a besta tenha tomado o controlo, não há nada que possamos fazer.
Quando controlados por uma besta, os humanos são como marionetas que perderam a sua razão.

O “formador” é lógico. Para uma grande refeição, o poder é fraco. ……

Primeira característica: “Lute com a lógica como sua arma”.

Para uma besta tão poderosa, o que é que as pressões evolutivas deram ao treinador para fazer,
Agora vamos olhar para a biologia dos formadores.
O formador tem características que se espelham aproximadamente na besta.

1. Usar a lógica como uma arma.
2. Elevado consumo de energia
3. Fraco poder.

Primeiro, o formador usa a “lógica” como arma.
É preciso pensar racionalmente para parar a besta em alvoroço.
Por exemplo, digamos que se está a concentrar nos seus estudos e de repente repara num bolo no frigorífico.
Na sua mente, a besta está a dizer-lhe para comer o bolo agora mesmo! e a sua concentração está à beira do colapso.
Nesta altura, o treinador tenta suprimir a explosão da besta, inventando uma objecção racional.
“Se eu comer aqui, vou ganhar peso e vou-me arrepender!” “Quando a minha concentração for perturbada, o teste da próxima semana será um desastre!” “Se comeres aqui, vais arrepender-te!
No entanto, face a uma besta com velocidade e potência primordiais, o treinador encontra-se numa enorme desvantagem.
Isto porque, como vimos anteriormente, a besta processa a informação em paralelo, enquanto o formador só pode processar dados em série.
“Quando o treinador recebe a informação, “Há um bolo delicioso no frigorífico,” pergunta primeiro, “O que acontecerá se eu comer o bolo, O treinador pergunta primeiro, “O que aconteceria se eu comesse o bolo,” e depois dá a resposta, “É provável que ganhasse peso”.
O formador começa então a pensar: “O que acontecerá se eu engordar, e finalmente tira conclusões tais como “Vou ficar preocupado com o que outras pessoas vão pensar” ou “Vou ficar envergonhado”.
Assim, a principal característica do processamento em série é considerar uma peça de informação em ordem.
Se o compararmos com hardware de PC, se o CPU da besta for multi-core, o formador é de um só núcleo.
Isto irá inevitavelmente retardar a resposta do formador.
No entanto, existem também vantagens razoáveis para o processamento em série.
A besta pode processar uma grande quantidade de informação ao mesmo tempo, mas, por outro lado, não pode interligar vários pedaços de dados.
Assim que pensar, “Há bolo”, pode devolver a produção, “Vamos comê-lo”! Mas o que acontecerá se eu parar de estudar aqui, ou “Qual será o efeito na forma do meu corpo, No entanto, não são muito bons a combinar informações diferentes, tais como “O que acontecerá se eu parar de estudar aqui”,
A resposta da besta tem de ser míope, e irá atraí-lo para o caminho errado.
Indo numa viagem quando é necessário poupar dinheiro, ou jogando quando é correcto concentrar-se nos seus estudos, estes comportamentos irracionais devem-se à biologia da besta, que é incapaz de processamento em série.

Segunda característica: “Elevado consumo de energia”.

“Elevado gasto de energia” é outra característica importante de um formador.
Enquanto o trabalho da besta é de baixo custo e dificilmente sobrecarrega a capacidade de pensar, o treinador coloca uma enorme tensão no sistema cerebral e utiliza mais energia para o mesmo.
Claro que sim.
A besta apenas salta à sua frente, enquanto o treinador tem de ponderar sobre várias informações.
Não é de admirar que seja preciso tanto esforço.
Neste ponto, o trabalho do formador é altamente dependente da memória de trabalho do cérebro.
A memória de trabalho é uma função do cérebro que mantém memórias de muito curto prazo na mente, e é utilizada para armazenar temporariamente resultados intermédios de informação processada.
Por outras palavras, é como um bloco de notas para o seu cérebro, e é indispensável em situações em que quer ter uma longa conversa, lembrar-se de uma lista de compras, ou fazer alguma matemática mental.
Precisamos de fazer pleno uso desta memória de trabalho para processar a informação recebida em série.
A razão é que para criar um fluxo de pensamento desde “há bolo no frigorífico” até “se eu o comer, engordarei, não quero engordar, por isso vou aguentar”, é necessário armazenar temporariamente múltiplas informações num curto período de tempo e tirar uma conclusão final com base nos resultados do processamento intermédio.
Infelizmente, a capacidade da memória de trabalho é limitada, e apenas três ou quatro peças de informação podem ser temporariamente armazenadas.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Por exemplo, se a entrada “O que acontecerá se eu comer o bolo, se houver quatro saídas como “gordo”, “envergonhado”, “satisfeito”, e “arrependido” pela entrada “O que acontecerá se eu comer o bolo”,
Por outro lado, o funcionamento da besta não requer memória de trabalho.
Isto porque a reacção de uma besta é sempre simples, tal como “cake→eat” ou “feroz beast→run”, e pode devolvê-la imediatamente sem processamento complicado.
Este mecanismo também contribui para colocar o formador em desvantagem.
Não é claro porque é que a memória de trabalho é limitada, mas em qualquer caso, os formadores têm de processar informação sob grandes restrições, o que inevitavelmente requer muito mais energia do que os animais.
Para se manter concentrado, é preciso superar tantas desvantagens e ganhar a besta.

Terceira característica: “baixa potência”.

A terceira característica, “baixa potência”, não necessita de mais explicações.
Na falta de velocidade para reagir a uma situação, gastando muita energia para enfrentar a besta, e tendo uma frágil lâmina de lógica como a sua maior arma, o resultado é claro.
Por muito evolutivo que isto possa ser, é ainda uma conclusão muito dura para as pessoas modernas.

Três Lições para Melhorar a Concentração

Infelizmente, um treinador não consegue vencer uma besta.

Da história acima referida, podemos aprender três lições importantes para melhorar a nossa concentração.

1. Um treinador não consegue vencer uma besta.
2. Não existe uma pessoa que seja boa a concentrar-se.
3. Se liderar a besta, ganhará imenso poder.

A primeira coisa a ter em mente é que é impossível para um treinador vencer uma besta.
Como vimos, existe uma enorme diferença na força da besta e do treinador, e aí reside uma diferença maior do que entre um adulto e uma criança.
Se tentar combatê-los de frente, acabará com um jogo unilateral.
Tem de ser rápido a reconhecer este facto, e se não começar daqui e não aprender apenas pequenas técnicas, não terá muitos benefícios e só acabará frustrado.
Por esta razão, é preciso que primeiro se lembre que não há uma maneira fácil de melhorar a concentração.
E desta primeira lição, derivamos inevitavelmente a seguinte lição.
A questão é essa: não existe uma pessoa que seja boa em concentração neste mundo.
Já mencionámos que mesmo grandes homens com muitos feitos foram continuamente derrotados nas suas batalhas contra a besta.
Se está a ter problemas de concentração neste momento, isso é uma espécie de inevitável.
A batalha entre a besta e o treinador é como um grão que foi gravado nas cabeças da humanidade durante seis milhões de anos.
Na evolução futura, os formadores podem tornar-se mais poderosos, mas nós que vivemos no presente não podemos deixar de pensar nisso.
Não temos outra escolha senão viver com o sistema operativo desactualizado que temos.
Algumas pessoas são naturalmente boas a controlar a sua atenção, mas é apenas uma questão de grau.
A batalha entre a besta e o treinador é um facto da vida no cérebro de todos, e ninguém pode escapar a este problema.
Alguns de vós podem ter-se sentido desesperados.
Se o formador é tão indefeso, então melhorar a concentração é um sonho tornado realidade.
Afinal de contas, os artistas de alto desempenho só nascem com um talento natural, e nós, os sem talento, não temos outra escolha senão viver as nossas vidas como se estivéssemos a ser arrastados pela besta.
É claro que isso não é verdade.
Mesmo que não haja maneira de vencer numa batalha frente a frente, os fracos têm a sua própria maneira de lutar.
Embora utilizando a racionalidade que é a arma do treinador, por vezes o treinador é capaz de persuadir a besta a tornar-se um aliado, e outras vezes o treinador é capaz de explorar as fraquezas da besta através da elaboração de um plano.
Isso leva-nos à terceira lição: “Conduza a besta e ganhará um enorme poder.
Originalmente, a besta não nos quer fazer nenhum mal.
No mundo primitivo, o poderoso poder da besta salvou a humanidade do perigo, motivou-nos a obter as calorias de que precisávamos, e foi a força motriz por detrás da nossa actual prosperidade.
O problema é que o poder de uma tal besta é disfuncional na sociedade actual, onde a informação está a aumentar drasticamente.
Uma abundância de alimentos que não estava disponível nos tempos primitivos.
As notícias diárias estão cheias de crise.
Sites de redes sociais que trabalham sobre as suas necessidades de aprovação.
Um site de compras que satisfaz instantaneamente a alegria da propriedade.
Pornografia na Internet que apunhala os nossos desejos fundamentais.
Cada um dos muitos estímulos intensos que a era moderna produziu irá suscitar uma resposta intensa da besta e perturbar a sua concentração.
Herbert Simon, um génio que recebeu um Prémio Nobel pelo seu trabalho em psicologia cognitiva, previu isto há 30 anos atrás.
“A informação consome a concentração do receptor. Portanto, quanto mais informação recebe, mais a sua capacidade de concentração diminui. Quanto mais informação houver, mais concentração é consumida, e quanto mais concentração precisa de ser atribuída, mais concentração é consumida.
Tal como as traças que morrem ao correr para a luz de uma lâmpada, os programas que antes funcionavam bem estão agora a funcionar mal.
Portanto, só há uma coisa que podemos fazer.
A única maneira de o fazer é aprender a lidar adequadamente com a besta e a fazer sobressair o seu poder natural.
Desiste de ir frente a frente com a besta e encontra uma forma de dar bom uso ao seu poder.

Monta a tua besta e ultrapassa os teus rivais!

O processo de aproveitamento do poder da besta é semelhante ao controlo das cheias.
Quando o rio transborda, não há nada que possamos fazer a não ser ver como o abastecimento de electricidade e água falha e as casas e pontes são varridas.
O seu poder destrutivo é inigualável.
No entanto, se construirmos longos diques e barragens a montante antes que tal situação ocorra, podemos dirigir o fluxo de água.
A energia da água poderia também ser convertida em electricidade, aproveitando o armazenamento de água da barragem.
Esta é a mesma forma de lidar com os animais.
Desde que o treinador crie previamente um caminho de orientação, ele pode orientar o enorme poder da besta na direcção desejada.
Assim, a partir do próximo capítulo, vou partilhar convosco as técnicas de orientação da besta baseadas em provas científicas.
É, de certa forma, um “manual para domar a besta”.
É claro que domar o poder da besta não é uma tarefa fácil, e mesmo no já mencionado estudo de alto desempenho, apenas 5% de todos os empresários são capazes de trabalhar com profunda concentração.
É assim que deve ser difícil lidar com a besta.
Mas vale bem a pena.
Herbert Simon, o psicólogo cognitivo acima mencionado, também fez esta observação.
“Numa sociedade em que a quantidade de informação está a aumentar dramaticamente, a capacidade de concentração será o bem mais importante”.
Quanto mais dados entramos em contacto na nossa vida quotidiana, mais fácil é para a besta correr e menos podemos concentrar-nos nela.
Numa tal sociedade, aqueles que têm a capacidade de concentração, e não dinheiro ou autoridade, são os que podem ser chamados o maior bem.