Métodos de Pesquisa
O tema deste estudo é o dos carboidratos de pré-treino.
Os atributos dos sujeitos que participaram na experiência foram seguidos
| Gênero | Homem |
|---|---|
| Idade | 20-26 anos de idade |
| Experiência de Treinamento | 4,7 anos em média |
| Número de Experimentadores | 22 pessoas |
Além disso, a experiência é um seguimento.
| Ingestão de hidratos de carbono do pré-treino | Os sujeitos beberam uma das seguintes bebidas e depois realizaram o treino. Os sujeitos também tentaram cada um destes três padrões.
|
|---|---|
| O intervalo de tempo entre a ingestão de carboidratos e o treino | 2 horas |
| Conteúdo do treino |
|
| O que esta experiência confirmou | Que efeito as diferenças no consumo de carboidratos têm no desempenho do treino, |
ResearchFindings
| Depois de beber água | Depois de tomar uma bebida placebo | Depois de beber acarboidrato | |
|---|---|---|---|
| Número médio de quadrados | 38 vezes | 43 vezes | 44 vezes |
| Número médio de prensas de bancada | 37 vezes | 38 vezes | 39 vezes |
- Comparando a bebida placebo com a bebida carboidrato, não houve diferença significativa no número de agachamentos e prensas de bancada para nenhum dos dois.
- Comparando a satisfação subjetiva após beber um placebo com uma bebida carboidratada, não houve diferença significativa.(p=0,18)
- Por outro lado, a satisfação depois de beber água foi bastante baixa.
Consideração
A satisfação psicológica de ter tomado hidratos de carbono afeta mais o desempenho do treino do que a quantidade real de carboidratos de carbono.
Referência
| ReferencePaper |
|---|
