Conclusão
Acontece que abraços podem ajudar a aliviar doenças, estresse e depressão.
No estudo apresentado aqui, foi realizado um experimento muito ousado para testar os efeitos dos abraços. Os sujeitos foram expostos intencionalmente ao vírus do resfriado (isso foi feito com o consentimento do sujeito, é claro).Os resultados confirmaram que os abraços têm o efeito de impedir que as pessoas fiquem doentes e reduzir seus sintomas, mesmo quando ficam doentes.
Dicas para praticar esta técnica
A equipe de pesquisa escolheu o abraço como tema de seu estudo, porque é um sinal típico de ter um relacionamento mais íntimo com outra pessoa.Portanto, a chave aqui é se você tem ou não um relacionamento próximo com alguém.Uma pessoa íntima, por exemplo, é alguém que pode ajudá-lo quando você estiver com problemas.Ter essas pessoas ao seu redor dá a você paz de espírito sem a sensação de solidão. Isso leva à melhora da imunidade. Além disso, se você tentar algo novo, terá um desempenho melhor se souber antecipadamente quem irá pedir ajuda em caso de problemas, por exemplo. .
Sempre tente se comportar de uma maneira que lhe permita ter muitos relacionamentos.
Introdução da pesquisa
| Meio de publicação | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Ano em que o estudo foi publicado | 2014 |
| Fonte da cotação | Cohen et al., 2014 |
Método de pesquisa
Em geral, o seguinte é conhecido.
- Pessoas que estão em conflito com outras pessoas há algum tempo são menos propensas a combater o vírus do resfriado.
- Pessoas que têm pessoas para ajudá-los em momentos de dificuldade são relativamente mais resistentes ao estresse mental, como depressão e ansiedade.
Então, para ver se eles poderiam ser cientificamente comprovados, os pesquisadores conduziram um experimento sob duas perspectivas:
- O reconhecimento de que você tem alguém para apoiá-lo melhora sua imunidade.
- Se abraços podem aumentar sua imunidade.
O procedimento para o experimento é o seguinte.
- O estudo entrevistou 404 adultos saudáveis sobre a frequência com que recebem ajuda de outras pessoas, com que frequência se abraçam e com que frequência conflitam com outras pessoas.
- Os participantes foram então expostos ao vírus do resfriado no laboratório (os participantes concordaram com o experimento por US $ 1000).
- Os participantes foram colocados em quarentena para determinar se estavam resfriados e se os sintomas eram severos.
Resultado da Pesquisa
Acontece que as pessoas que abraçam muito ou sentem que têm muito apoio social são menos propensas a pegar um resfriado em primeiro lugar. Além disso, essas pessoas tinham sintomas leves, mesmo que pegassem frio.
Minha opinião sobre esta pesquisa
Desta vez, apresentei um estudo que mostra que ter alguém para lhe dar abraços ou apoios sociais pode ajudá-lo a se tornar mais resistente a doenças e estresse. revele se os efeitos imunes dos abraços são causados pelo ato em si ou por ter tais relações. Mas, de qualquer maneira, é certo que aqueles que recebem muitos abraços terão melhor imunidade. .
