Introdução
Como mencionei antes, o exercício não é apenas bom para sua saúde, mas também melhora sua memória de curto prazo.
Parece que o cérebro funciona melhor, mesmo com apenas 15 minutos de exercício.
Desta vez, apresentaremos um estudo sobre os efeitos do exercício na memória de longo prazo.
Este artigo é recomendado para pessoas que:
- Aqueles que querem estabelecer o que aprenderam na memória de longo prazo
- Pessoas que querem conhecer os efeitos do exercício
Pesquisa referenciada
resumo da pesquisa
A pesquisa a que me referi é a seguinte.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Esse experimento foi realizado em uma jovem que pediu ao sujeito para memorizar palavras enquanto andava de bicicleta ergométrica.
resultado da pesquisa
Os indivíduos que memorizaram as palavras enquanto andavam de bicicleta ergométrica aumentaram sua capacidade de lembrar as palavras.
No entanto, havia as seguintes condições para melhorar a memória.
- Estudar após o exercício não funciona
- Exercício duro não tem efeito
Como fazer uso prático disso em sua vida
Se você deseja estabelecer o que aprendeu em sua memória de longo prazo, estude com um exercício leve.
Eu escrevi o artigo a seguir antes, mas o efeito de estudar enquanto caminhava foi comprovado novamente.
Aprender enquanto se exercita torna mais divertido
